Chia seeds in Hindi : गर्मियों के दिन पेट को ठंडा रखने केलिए chia seeds का प्रयोग किया जाता है। chia seeds काले रंग के छोटे छोटे दाने होते हैं जो की राई के तरह दीखते हैं। यह आसानी से हर जगह मिल जाते हैं किसी भी दुकान में। आज इस लेख में हम Chia seed के बारेमे पढ़ेंगे। क्या आपको पता है Chia seeds को हिंदी में क्या कहते हैं ? इसके और क्या क्या गुण हैं क्या आपको पता है ?
इस लेख में हम Chia seeds in Hindi , Chia seed को hindi में क्या कहते हैं , Benefits of chia seeds के बारेमे पढ़ने वाले हैं। इसके साथ इसकी कुछ बैज्ञानिक बिशेषताएँ के बारेमे भी जानेंगे।
अनुक्रम
Chia seeds in Hindi | Chia seed को हिंदी में क्या कहते हैं
साधारण तौर से chia seed का कोई hindi नाम नहीं है इसको hindi में चिआ का बीज ही कहते हैं। chia seed ज्यादातर यूरोपियन देशो में इस्तेमाल होते हैं , भारत में इसका इस्तेमाल उतना ज्यादा नहीं किया जाता।
- Chia seed in Hindi : चिआ का बीज
- Scientific name of chia seed : salvia hispanica
- chia seed origin : Europe , Mexico
- Family : Lamiaciaea (mint)
Chia seeds को कहाँ कहाँ इस्तेमाल किया जाता है | Uses of Chia Seeds |
Chia seeds के फायदे | Benefits of Chia seeds
Chia seed mint family से है इसीलिए इसका जो मूल गुण है वह है पेट को ठंडा रखना। इसको पीनेके अलावा भी हुए भी काईन सारे चीज़ें में इस्तेमाल किया जाता है। चिआ बीज पूरी तरह से भिन्न प्रकार के नुट्रिएंट्स से भरा होता है इसमें Omega 3 की मात्रा भी अधिक होती है। ऐसे ही इसके काईन health benefits हैं जिन्हे की निचे बताया गया है।
Rich in Anti oxidant :
Chia seeds में भर भर के anti oxidants होते हैं जो की हमारी skin को सुरक्षित रखते हैं। Anti oxidants शरीर में blood को साफ़ रखता है और skin deseases से सुरक्षित रखता है। जिनका skin rough होता है या बहोत sesnsitive होता हैं उन्हें chia seed का सेवन रोज़ करनी चाहिए।
Omega 3 :
Omega 3 तोह ज्यादातर मछली से मिलता है लेकिन जो लोग शाकाहारी हैं उनके लिए chia seed एक बेहतर option हो सकता है। Chia seed से जो Omega 3 मिलता है वह Bone health को maintain करता है जिससे हमारी शरीर मज़बूद रहता है। जो लोग रोज़ कसरत करते हैं या फिर Gym जाते हैं उनको chia seed का सेवन करनी चाहिए।
Rich in Fibers :
एक अच्छा सेहत बनाने केलिए शरीर से fat को हटाना पड़ता है। ज्यादा चर्बी होने से बहोत से बीमारी जैसे की diabates , cholestrol का बढ़ना , heart attack होने के chances रहता हैं। Fibers मदद करता है उस चर्बी हो हटाने में जिसके लिए की chia seed एक बहोत ही बढ़िया चुनाव है।
Chia seeds से क्या क्या नुक्सान होता है ( Chia seeds side effects in Hindi)
ऊपर आपने जितने भी फायदे के बारेमे पढ़ा वह सब तबतक काम आयंगे जब तक आप एक health life जी रहे हैं , रोज़ाना कसरत कर रहे हैं तब। क्यूंकि अगर आप रोज़ाना chia seed का सेवन करते हैं तोह आपको नुक्सान भी हो सकते हैं। जैसे की
- ज्यादा chia seed खाने से pet में gas होता है जिससे की पेट फुल्ने की समस्या दिखे देता है।
- यह खून में ग्लूकोस की मात्रा को घटा देती है जिससे की diabetes की बीमारी भी हो सकता है।
- ज्यादातर लोग chia seed को वज़न घटाने केलिए खाते हैं अगर आप daily gym या workout करते हैं तभी यह फायदेमंद होगा नहीं तोह इसका बुरा प्रभाव भी पद सकता है।
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CONCLUSION
गर्मिओं में chia seeds एक ठंडाई की तरह काम करता है। इसीलिए Chia seeds in Hindi , chia seed को hindi में क्या कहते हैं के बारेमे जानना ज़रूरी था। उम्मीद है की आपको मेरा यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको ऐसे ही कुछ और जानकारी जननी है तोह निचे comment करके ज़रूर पूछे।
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